Online training ACTief Afvallen
Ben je klaar om een blijvende verandering in je relatie met voeding en lichaamsgewicht te omarmen? Ontdek deze unieke online training van 7 weken die de krachtige principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) integreert om je te helpen niet alleen gewicht te verliezen, maar ook een gezondere en positievere relatie met jezelf op te bouwen. Je verliest niet alleen kilo's, maar creëert een positieve verandering in je levensstijl. Deze online training ACTief gewichtsverlies biedt een unieke aanpak die verder gaat dan traditionele diëten en fitnessregimes.
Wat houdt de training in
- Een op ACT-gebaseerde Benadering: We combineren de wetenschappelijk onderbouwde principes van ACT met een praktische aanpak om je te ondersteunen bij het begrijpen en accepteren van je emoties en gedachten met betrekking tot afvallen.
- Gezonde Gewoontes Cultiveren: Leer gezonde gewoontes opbouwen die niet alleen gericht zijn op gewichtsverlies, maar ook op het verbeteren van je algehele welzijn. Dit gaat verder dan diëten en focust op duurzame verandering. Want diëten leiden vaak tot gewichtstoename in plaats van gewichtsverlies.
- Mindful Eten: Ontwikkel een bewuste relatie met voeding door middel van mindful eten. Leer luisteren naar je lichaam en geniet van voedsel op een evenwichtige manier
- Deskundige Begeleiding: ik begeleid deze training. Ik ben een door de wol geverfde, ervaren en gecertificeerde ACT-coach, die je stap voor stap begeleidt naar een positieve en blijvende verandering.
- Ondersteunende Gemeenschap: Sluit je aan bij een ondersteunende gemeenschap van gelijkgestemde individuen die dezelfde reis maken. Deel ervaringen, moedig elkaar aan en creëer een omgeving van begrip en acceptatie.
Voor wie is deze training?
Deze training is ideaal voor iedereen die op een gezonde manier wil afvallen, zijn of haar relatie met voedsel wil verbeteren, en op zoek is naar een duurzame verandering in levensstijl. Het gaat hier expliciet niet om mensen die 3 kilo per week willen afvallen door een "crash-dieet"!
Individueel |
In een kleine groep |
Train op Jouw Eigen Tijd Geen vast schema! Overal te volgen. Ook vanaf jouw werkplek. Deze online training passen we aan aan jouw schema. |
De Kracht van Samen Online. Vanuit jouw eigen veilige plek. Samen leren is fun en geeft ook inzicht. Deze online training is 1 x per week op een vaste avond. |